Una buena idea es comer más despacio. Darás tiempo al cerebro a que se sienta lleno. La señal del estómago a la cabeza tarda en ser enviada de 10 a 15 minutos. Si devoras, estarás ingiriendo más alimento del recomendable. Después llegará esa sensación de estar a punto de reventar, que podrías salir rodando del comedor y que tienes que soltar el botón del pantalón o mover un agujero o dos del cinturón. Así que tomate tu tiempo, deja las prisas a un lado a la hora de comer, mastica bien la comida, y controla esa voracidad.